Nova studija, uporedila je umjereno aktivne žene od 40 do 60 godina
U studiji je učestvovalo sedamdeset žena u jugozapadnoj Engleskoj koje nisu uzimale terapiju zamene hormona (HRT). Bili su podijeljeni u dve grupe, od kojih se 45 prijavilo za Pvolve na 12 nedjelja, a od 25 je zatraženo da radi 150 minuta umjerenih vježbi nedjeljno.
Prije početka treninga i ponovo na kraju perioda od 12 nedjelja, urađena su razna mjerenja kako bi se testirala snaga i kondicija.
Studija je otkrila da su oni koji su praktikovali ovaj režim vježbanja primijetili povećanje funkcije kuka i snage donjeg dijela tijela za 19 odsto u poređenju sa onima u standardnom programu vježbanja.
Šta je Pvolve trenig?
Pvolve je program treninga koji se fokusira na poboljšanje fizičke snage, fleksibilnosti i stabilnosti kroz niz vježbi koje koriste minimalnu opremu, kao što su elastične trake i lakši tegovi. Program je dizajniran da bude štedljiv prema zglobovima i da poboljša funkcionalne pokrete, čime se smanjuje rizik od povreda.
Fleksibilnost donjeg dijela tijela poboljšana je za 21 odsto u Pvolve grupi, u poređenju sa grupom koja je učestvovala u standardnim vježbama.
